нарколепсия

Здоровый сон

«»>нарколепсия-это хроническое расстройство сна, но вы можете положить конец дневной сонливости. Вот все, что вам нужно знать об симптомы, причины и методы лечения.>НарколепсияWoman asleep in front of computer, head resting on keyboard, eyeglasses askew

Что такое нарколепсия?

Нарколепсия-это хроническое неврологическое расстройство, которое влияет на часть мозга, которая регулирует сон. В результате, вы можете столкнуться с чрезмерной дневной сонливости и внезапной утраты мышечного контроля (называемая катаплексия), в результате чего вам заснуть при нормальной дневной деятельности, такой как работа или учеба. Эти эпизоды часто вызваны сильными эмоциями. И в то время как они могут быть короткие, длительностью всего несколько секунд, они могут быть страшно, стыдно, и привести к серьезным нарушениям в вашей жизни. Обычные ежедневные действия, такие как вождение, приготовление пищи, или даже ходьба может стать опасной, и крайних дневная сонливость может поставить нагрузку на работе, в школе, и интимных отношений.

Нарколепсия также может создать проблемы с памятью и концентрацией, и уносят на вашу самооценку и психическое здоровье.

Нарколепсия встречается чаще, чем вы, вероятно, понимают, затрагивающие около 1 на 2000 человек—и пока еще не панацея, есть много способов, вы можете уменьшить симптомы. Сочетание изменения образа жизни, стратегий Самопомощи, консультирование и медицинское обеспечение может помочь вам управлять нарколепсии, улучшить вашу бдительность, и наслаждаться полноценной и активной жизни.

Последствия нарколепсии

Физкультурно-оздоровительная и безопасности — многие обычные ежедневные действия, такие как приготовление пищи или прогулки, может стать очень опасным, если вы заснете или потеряете мышечную контроля неожиданно.

Психическое здоровье — нарколепсия может нарушить вашу жизнь до такой степени, что это может привести к депрессии и тревожности.

Социальных и профессиональных отношений, — к сожалению, эпизоды внезапного засыпания часто встречаются юмористические для тех, кто не знаком с нарколепсией. Некоторые люди могут предположить, что вы ленивы, грубы, или даже притворяется внезапные эпизоды сна.

Интимные отношения — ваши личные отношения, особенно романтические отношения, часто страдают от нарколепсии. Экстремальные сонливость может также вызвать низкое половое влечение и импотенции.

Память и внимание — нарколепсия может привести к вам иметь проблемы с памятью и концентрацией внимания, создают больше неудобств для вашей повседневной деятельности.

Признаки и симптомы нарколепсии

Большинство людей с нарколепсией испытывают свои первые симптомы в возрасте от 10 до 25 лет, и они могут быть особенно велики для детей или молодых людей, столкнувшихся с проблемами в школе, колледже, или на ранних стадиях своей карьеры. Хотя симптомы могут значительно отличаться от одного человека к другому, главный нарколепсии симптомы чрезмерной сонливости в дневное время (с или без эпизодов внезапного засыпания) и ненормального сна. Другие симптомы нарколепсии могут быть связаны с ненормальным сна, в том числе галлюцинации, сонный паралич и катаплексия (внезапная потеря мышечного контроля).

Два из наиболее распространенных симптомов—чрезмерная дневная сонливость нарколепсия и катаплексия—часто связаны с вашим эмоциональным состоянием. Вы можете демонстрировать эти симптомы, когда вы испытываете сильные эмоции, такие как смех, печаль, удивление или разочарование.

Общие симптомы нарколепсии включают в себя:

Катаплексия (потеря мышечного контроля). Часто нарколепсия может возникнуть внезапная потеря мышечного контроля во время бодрствования, обычно вызваны сильные эмоции, такие как смех или плач.

Галлюцинации. Некоторые люди с нарколепсией испытывают яркие, иногда пугающие, зрительные или слуховые ощущения при засыпании или после пробуждения.

Сонный паралич. Вы можете быть не в состоянии двигаться или говорить в начале или конце сна.

Микросна является очень короткий сон эпизод, во время которого вы продолжаете функция (поговорить, положить вещи и т. д.) а потом проснуться без памяти деятельности.

Ночное бодрствование. Если вы страдаете от нарколепсии, вы можете иметь периоды бодрствования ночью, приливы, учащенное сердцебиение, а иногда и напряженной настороженности.

Быстрое вступление в фазу быстрого сна. Narcoleptics имеют уникальные циклы сна, где они могут войти в БДГ-фаза или сон сна сразу после засыпания, в то время как большинство людей принимают около 90 минут, чтобы войти Рем. Таким образом, вы будете испытывать признаки быстрого сна (яркие сновидения и паралич мышц) в начале сна, даже если сон в течение дня.

Причины нарколепсии

В то время как исследователи продолжают искать причины нарколепсии, общее мнение состоит в том, что ваша генетика, сопровождается экологической триггер какой-то вирус, например, может повлиять на ваш мозг химических веществ и привести к нарколепсии.

Ученые обнаружили, что люди с нарколепсией не хватает в гипокретина (также под titleм орексин), химического вещества в мозге, который активирует возбуждение и регулирует сон. Narcoleptics как правило, не имеют столько Hcrt клеток (нейронов, которые вырабатывают гипокретин), подавляя их способность полностью контролировать боевую готовность, что объясняется их склонность засыпать. Ученые работают над разработкой методов лечения в дополнение к уровня гипокретина для уменьшения симптомов нарколепсии.

Диагностика нарколепсии

Нарколепсия часто может быть неправильно или недиагностированными. Люди с нарколепсией часто ждать, чтобы обратиться к врачу, потому что чаще всего (а иногда единственным) симптомом является чрезмерная сонливость в дневное время, симптом, который может свидетельствовать о многих условиях. Кроме того, симптомы нарколепсии часто необоснованно связывают с другими расстройствами сна или медицинских состояний (например, депрессии или эпилепсии).

Как только уникальным симптомом нарколепсии является катаплексия (внезапная потеря мышечного контроля), диагностики состояния может занять длительное время. Если вы подозреваете, что у вас нарколепсия, обязательно поговорите со своим врачом обо всех симптомах, которые вы испытываете.

Вместе с вашим список симптомов, врачей и специалистов сна использовать следующие методы для диагностики нарколепсии:

Ночной полисомнограф – эта ночь тест измеряет электрическую активность вашего мозга и сердца, и движения мышц и глаз.

Несколько спать задержки тест (MSLT) – этот тест измеряет, как долго он принимает для вас, чтобы заснуть в течение дня.

Спинномозговой жидкости анализ – недостаток гипокретина в спинномозговой жидкости может быть признаком нарколепсии. Исследовав спинномозговую жидкость-это новый диагностический тест для нарколепсии.

Лечение нарколепсии

Хотя никакого лечения пока не существует для нарколепсии, сочетание методов лечения может помочь контролировать симптомы нарколепсии и позволит вам пользоваться многими нормальной деятельности. Лечение, которое работает лучше всего для вас будет варьироваться в зависимости от ваших специфических симптомов нарколепсии, но, вероятно, включать в себя комбинацию консультации, лекарства и изменения образа жизни.

Лечение нарколепсии: консультации и группы поддержки

Это очень часто для тех, кто с нарколепсией страдают от депрессии. Многие симптомы нарколепсии, особенно сна и катаплексии—может вызвать сильное смятение и хаос в вашу способность жить нормальной жизнью. Эти эпизоды могут быть пугающими, и вы можете впасть в депрессию из-за внезапного отсутствия контроля. Страх перед засыпанием или рушится внезапно приводит некоторых людей, чтобы стать нелюдимым и замкнутым. Обращение к психологу, консультанту или в группу поддержки нарколепсия может помочь вам справиться с последствиями заболевания.

Обращение может казаться подавляющим сначала, но с другими людьми, которые сталкиваются с теми же проблемами может помочь уменьшить чувство изоляции и удалить любые стигмы вы можете чувствовать. Он также может быть вдохновляющим, чтобы поделиться опытом и узнать, как другие справились со своими симптомами нарколепсии. За помощь в поиске психотерапевта или группы поддержки нарколепсии, см. ниже.

Изменения образа жизни, чтобы облегчить симптомы нарколепсии

Сделать здоровые изменения образа жизни могут помочь вам управлять симптомами нарколепсии, в сочетании с консультациями и поддержкой, и никаких рекомендаций от врача. Дневные привычки, такие как физические упражнения, диеты, а как вы справляться со стрессом—играют большую роль, помогая вам поддерживать здоровый цикл сон-бодрствование. Важно соблюдать регулярный график сна, расслабляющий рутины времени сна, и принять практические меры для борьбы с последствиями нарколепсией в течение дня.

Сочетая эти различные Самопомощи процедуры помогут не только улучшить вашу внимательность в дневное время, а также помогают уменьшить симптомы нарколепсии.

График вашего сна периоды – взять несколько кратких, запланированные сон в дневное время (10-15 минут). Постарайтесь, чтобы получить хороший ночной сон в те же часы каждую ночь. Планируется НПД может предотвратить незапланированные провалы в сон.

Избегайте употребления кофеина, алкоголя и никотина – эти вещества мешают спать, когда вам это нужно.

Избегайте более-рецепта лекарства, которые вызывают сонливость – некоторые аллергии и холодные лекарства могут вызывать сонливость, поэтому их следует избегать.

Привлечь ваших работодателей, коллег и друзей – предупредить других, чтобы они могли помочь при необходимости.

Нести магнитофон – записи важных переговоров и встреч, в случае если вы уснули.

Разбейте большие задачи на мелкие кусочки – фокус на одну маленькую вещь одновременно

Регулярные физические упражнения – Физические упражнения могут сделать вас чувствовать себя более бодрствовать в течение дня и стимулируют спать по ночам. Например, несколько коротких прогулок в течение дня.

Избегайте мероприятий, которые могут быть опасны, если вы вдруг во сне нападут – если это возможно, не вожу, взбираться по лестницам, или пользоваться опасными механизмами. Вздремнуть перед поездкой может помочь вам управлять любой возможной сонливости.

Носите медицинский браслет или ожерелье – браслет или ожерелье предупредит остальных, если вы вдруг заснете или становятся не в состоянии двигаться или говорить.

Ешьте здоровую пищу – цель для диеты, богатой цельного зерна, овощи, фрукты, обезжиренные молочные продукты и нежирные источники белка. Ешьте легкие или вегетарианские блюда в течение дня и избегать тяжелой пищи перед важными мероприятиями.

Расслабиться и научиться управлять своими эмоциями – нарколепсия симптомы могут быть вызваны сильные эмоции, так что вы можете извлечь выгоду из практикующих методы релаксации, такие как дыхательные упражнения, йога или массаж.

Препараты для лечения нарколепсии

Лекарство может быть полезным в лечении основных симптомов нарколепсии: сонливости и катаплексии. Часто прописываемые препараты для нарколепсии являются стимуляторами, антидепрессантами и oxybate натрия.

Все лекарства имеют побочные эффекты, и в случае антидепрессантов, эти побочные эффекты могут быть опасны, в том числе повышенным риском самоубийства. Даже если ваши симптомы нарколепсии требует использования лекарств, специалисты рекомендуют сочетать препарат для похудения с изменения образа жизни и консультирования или терапии.

Оцените статью
Добавить комментарий