депрессия у пожилых людей —

Другое

>Депрессии у пожилых людей: признаки, Симптомы, Лечение «»>депрессия может случиться с любым из нас, поскольку мы стареем, но есть способы, чтобы повысить свое самочувствие и сделать ваш старший лет здоровой и счастливой.Sad older woman indoors directing a distant gaze towards gauzy, translucent drapes

Содержание
  1. Вы пожилому человеку с депрессией?
  2. Признаки и симптомы депрессии у пожилых людей
  3. Депрессии у пожилых людей не может чувствовать себя “грустным”
  4. Это горе или депрессия?
  5. Причины депрессии у пожилых людей
  6. Медицинские условия, которые могут вызвать пожилых людей от депрессии
  7. Пожилых людей депрессия как побочный эффект лекарства
  8. Деменция и депрессия
  9. Самопомощь для пожилых депрессии
  10. Самопомощь Совет 1: выйти и оставаться на связи
  11. Совет 2: Как найти смысл и цель в жизни
  12. Совет 3: принять здоровые привычки
  13. Двигаться ваше тело
  14. Съесть, чтобы поддерживать ваше настроение
  15. Поддерживает качество сна
  16. Тратить время на солнце
  17. Алкоголь и депрессия у пожилых людей
  18. Совет 4: знайте, когда обратиться за профессиональной помощью
  19. Антидепрессивное факторы риска
  20. Консультирование и терапия
  21. Как помочь пожилому человеку с депрессией
  22. Другие советы, которые помогут депрессии пожилых любимого человека

Вы пожилому человеку с депрессией?

Вы потеряли интерес к той деятельности, которой вы привыкли пользоваться? Вы боретесь с чувствами беспомощности и безнадежности? Вы все труднее и труднее получить через день? Если это так, вы не одиноки. Депрессия может случиться с любым из нас, поскольку мы стареем, независимо от нашего происхождения или достижений. И симптомы пожилых людей депрессия может влиять на каждый аспект вашей жизни, что влияет на вашу энергию, аппетит, сон, интерес к жизни, работе, увлечениях и отношениях.

К сожалению, слишком много депрессии у пожилых людей не распознать симптомы депрессии, или не предпринять шаги, чтобы получить необходимую помощь. Есть много причин, почему пожилые депрессии так часто забывают:

  • Вы можете предположить, у вас есть хорошая причина, чтобы быть вниз или, что депрессия является всего лишь частью старения.
  • Вы можете быть изолированы, которое само по себе может привести к депрессии—с несколько вокруг не замечает своего бедствия.
  • Вы не можете понять, что ваши физические жалобы признаков депрессии.
  • Может быть, не хочет говорить о своих чувствах или попросить помощи.

Важно понимать, что депрессия не является неизбежной частью старения—это не признак слабости или недостаток характера. Это может случиться с каждым, в любом возрасте, независимо от вашего фона или ваши предыдущие достижения в жизни. В то время как изменения жизни с возрастом—такие, как выход на пенсию, смерть близких, ухудшение здоровья—может иногда вызвать депрессию, они не должны держать вас вниз. Неважно, с какими проблемами вы сталкиваетесь, как вы возраста, есть шаги, которые можно предпринять, чтобы чувствовать себя счастливым и надеется в очередной раз и наслаждаться ваши золотые годы.

Признаки и симптомы депрессии у пожилых людей

Признавая депрессии у пожилых людей начинается с зная признаки и симптомы. Депрессии красные флаги включают в себя:

  • Печаль или чувство отчаяния
  • Необъяснимые или усугубляет боль
  • Потеря интереса в общении или хобби
  • Потеря веса или потеря аппетита
  • Чувство безнадежности или беспомощности
  • Отсутствие мотивации и энергии
  • Нарушения сна (трудности с засыпанием или сном, проспать, или дневная сонливость)
  • Потеря самоуважения (опасения по поводу того, бремя, чувство никчемности и ненависти к себе)
  • Замедлил движения или речи
  • Повышенное употребление алкоголя или других наркотиков
  • Фиксация на смерти; мысли о самоубийстве
  • Проблемы с памятью
  • Пренебрегая личной гигиены (пропуск приема пищи, забыв лекарства, пренебрегающих личной гигиеной)

Депрессии у пожилых людей не может чувствовать себя “грустным”

В то время как депрессия и печаль, может, кажется, идут рука об руку, многие депрессивные пожилые люди утверждают, что не чувствую себя грустно вообще. Они могут жаловаться, вместо этого, низкой мотивации, отсутствия энергии, или физические проблемы. На самом деле, физические жалобы, такие как боли при артрите или обострении головных болей, часто преобладающим симптомом депрессии у пожилых людей.

Это горе или депрессия?

Поскольку мы стареем, мы испытываем много потерь. Потери-это больно—ли это потеря независимости, мобильности, здоровья, вашей долгой карьеры, или кто-то вы любите. Горюет из-за этих потерь является нормальным и здоровым, даже если чувства печали продолжаться в течение длительного времени.

Различие между горем и клиническая депрессия-это не всегда легко, поскольку они имеют много общих симптомов. Однако, есть способы, чтобы заметить разницу.

  • Горе-это американские горки с привлечением широкого спектра эмоций и смеси хорошие и плохие дни. Даже когда ты скорбишь, ты все равно будешь иметь моменты радости или счастья.
  • С депрессии, с другой стороны, чувство пустоты и отчаяния постоянными.
  • Хотя нет никаких установленных сроков нет, если он не отпускает в течение долгого времени или гасит все признаки радости—смеяться над хорошей шуткой, сияя в ответ на объятие, оценивая красивый закат—это может быть депрессия.

Причины депрессии у пожилых людей

Когда мы становимся старше, мы часто сталкиваемся с серьезными изменениями в жизни, которые могут увеличить риск депрессии. Они могут включать:

Проблемы со здоровьем. Болезни и инвалидности, хронической или острой боли, когнитивных нарушений, повреждению вашего тела изображения из-за операции или болезни, может внести вклад в депрессию.

Одиночество и изоляция. Такие факторы, как одиноких, сокращается круг общения из-за смерти или переезда, уменьшается подвижность из-за болезни или потери водительских прав может вызвать депрессию.

Уменьшается чувство цели. Выход на пенсию может привести к потере идентичности, статуса, уверенности в себе и финансовой безопасности и увеличить риск депрессии. Физические ограничения на виды деятельности, которыми вы привыкли пользоваться, также может повлиять на ваше чувство цели.

Страхи. Они включают в себя страх смерти или умирающих, а также беспокойство из-за финансовых проблем или проблем со здоровьем.

Последние утрат. Смерть друзей, членов семьи и домашних животных, или потери супруга или партнера являются распространенными причинами депрессии у пожилых людей.

Медицинские условия, которые могут вызвать пожилых людей от депрессии

Важно понимать, что медицинские проблемы могут вызвать депрессию у пожилых людей и пожилых людей, непосредственно или в качестве психологической реакции на болезнь. Какого-либо хронического заболевания, особенно если это болезненно, отключение или угрожающие жизни, могут привести к депрессии или усугубляет симптомы депрессии.

К ним относятся:

  • Болезнь Паркинсона
  • Инсульт
  • Болезни сердца
  • Рак
  • Сахарный диабет
  • Заболевания щитовидной железы
  • Дефицит витамина B12
  • Деменция и болезнь Альцгеймера
  • Лупус
  • Рассеянный склероз (РС)

Пожилых людей депрессия как побочный эффект лекарства

Симптомы депрессии также может возникать как побочный эффект многих распространенных лекарств. Вы особенно рискуете, если вы принимаете несколько препаратов. А настроения, связанные с побочными эффектами лекарств может поразить любого человека, пожилые люди более чувствительны, потому что, как мы стареем, наши тела становятся менее эффективными на метаболизм и переработка наркотиков.

Если вы чувствуете депрессию после начала нового лекарства, обратитесь к вашему врачу. Вы можете быть в состоянии снизить дозу или перейти на другой препарат, который не влияет на ваше настроение.

Лекарства, которые могут вызвать или усугубить депрессию, включают:

  • Кровяное давление лекарства (например, клофелин)
  • Бета-адреноблокаторы (Lopressor, например, Анаприлин)
  • Высокий уровень холестерина препараты (например, Липитор, Мевакор, Цукор)
  • Транквилизаторы (например, Валиум, Ксанакс, литий)
  • Кальциевых каналов блокаторы
  • Лекарства для лечения болезни Паркинсона
  • Снотворное
  • Лекарство от язвы (например, Зантак, Tagamet)
  • Сердечных препаратов, содержащих резерпин
  • Стероидов (например, кортизон и преднизон)
  • Обезболивающие и артрит препараты
  • Эстрогены (например, Премарин, Prempro)
  • Антихолинергические препараты, применяемые для лечения заболеваний ЖКТ

Деменция и депрессия

Никогда не думайте, что потеря умственной сметливости просто нормальный признак старости. Это может быть признаком как депрессия или деменция, оба из которых являются общими у пожилых людей. Депрессия и деменция имеют много схожих симптомов, включая проблемы с памятью, вялой речи и движений, низкий уровень мотивации, поэтому он может быть трудно сказать, две части.

Это депрессия или слабоумие?
Симптомы депрессии Симптомы деменции
Снижение умственных способностей-это относительно быстрый Снижение умственных способностей происходит медленно
Знать точное время, дату, и где вы находитесь Путать и дезориентирован; теряется в знакомых местах
Трудности с концентрацией внимания Трудности с кратковременной памятью
Язык и двигательные навыки медленно, но нормально Письмо, разговорная речь, и моторика нарушена
Вы заметили или беспокоиться о проблемах с памятью Вы не замечаете проблемы с памятью или, кажется, все равно

Будет ли снижение когнитивных вызванные деменцией или депрессией, важно обратиться к врачу сразу. Если это депрессия, память, концентрация, и энергия вернется с лечения. Лечение деменции также улучшить качество вашей жизни. И в некоторых видах деменции, симптомы может быть отменено, приостановлено или замедлено.

Самопомощь для пожилых депрессии

Это миф думать, что после определенного возраста пожилые люди не могут освоить новые навыки, попробовать новые виды деятельности, или внести свежие изменения образа жизни. Истина заключается в том, что человеческий мозг никогда не перестает меняться, так как пожилому человеку, вы только и способны, как молодой человек, изучать новые вещи и приспосабливаться к новым идеям, которые могут помочь вам оправиться от депрессии.

Преодоление депрессии предполагает нахождение новых вещей, которые вы любите, научиться адаптироваться к изменениям, оставаться физически и социально активными, и связь со своим сообществом и близких.

Конечно, когда ты в депрессии, принимает меры и ставит Самопомощи шаги в действие, может быть трудно. Иногда, просто думая о вещи, которые вы должны сделать, чтобы чувствовать себя лучше может казаться подавляющим. Но маленькие шаги может сделать большую разницу в том, как вы чувствуете. Принимая в нескольких минутах ходьбы, например, то, что вы можете сделать прямо сейчас—и он может повысить ваше настроение на ближайшие два часа. По маленькими шажками день за днем, ваша депрессия симптомы облегчит, и вы чувствуете себя более энергичным и надеемся снова.

Самопомощь Совет 1: выйти и оставаться на связи

Если вы в депрессии, вы не хотите ничего делать и никого видеть. Но изоляция делает только хуже депрессии. На свой собственный, это может быть трудно поддерживать перспективу и поддерживать усилия, необходимые, чтобы победить депрессию. Вот почему поддержка вопросы—значит приложить усилия, чтобы подключиться к другим и ограничить время ты один. Если вы не можете выйти, чтобы пообщаться, пригласить близких людей к вам в гости, или поддерживать связь по телефону или по электронной почте.

Но помните: цифровая связь не является заменой очного контакта. Делайте все возможное, чтобы люди в лицо на ежедневной основе. Ваше настроение будет Спасибо! И помните, это никогда не слишком поздно, чтобы строить новые дружеские отношения.

Выйти в мир. Старайтесь не сидеть взаперти дома весь день. Сходите в парк, съездите в парикмахерскую, пообедать с подругой, посетить музей или сходить на концерт или спектакль.

Добровольно свое время. Помогать другим — это один из лучших способов, чтобы чувствовать себя лучше о себе и расширить свою социальную сеть.

Присоединиться к группе поддержки депрессии. Быть с другим, сталкивается с теми же проблемами может помочь уменьшить чувство изоляции. Он также может быть вдохновляющим, чтобы услышать, как другие справляются с депрессией.

Заботиться о домашних животных. Домашнее животное может держать вас в компании, и выгуливая собаку, например, может быть хорошим упражнением для вас и отличный способ познакомиться с людьми. Владельцы собак любят общаться во время своих питомцев играть вместе.

Взять класс или вступить в клуб , чтобы встретить единомышленников. Попытайтесь присоединиться старший центр, Книжный клуб, или другая группа людей, со схожими интересами.

Создание возможностей посмеяться. Смех дает настроение повысить, так поменять юмористические рассказы и шутки с любимыми, смотреть комедии, читать смешные книги.

Совет 2: Как найти смысл и цель в жизни

Чтобы преодолеть депрессию—и остановить его возвращения—важно продолжать чувствовать себя занимаются и имеют сильную цель в жизни. Поскольку мы стареем, жизнь меняется, и вы можете потерять вещи, которые раньше занимали ваше время и дал жизни смысл. Выход на пенсию, потеря близких друзей или близких, переезд от вашей социальной сети, а изменения в ваших финансах, статус и физическое здоровье может влиять на ваше настроение, уверенность и чувство собственного достоинства. Но есть еще много способов вы можете найти новый смысл жизни и продолжать чувствовать себя занимается в мире. Иногда это просто вопрос переформулировав, как вы думаете о себе или процесса старения.

Сосредоточиться на том, что вы еще можете делать, не то, что вы использовали, чтобы быть в состоянии сделать. Может быть, вы чувствуете разочарование, что вы не в состоянии сделать все, что вы когда-то могли, или, по крайней мере, не до такой же уровня? Или, возможно, негативные мысли о старении бы пошатнуть вашу уверенность в себе? Вместо того чтобы сосредоточиться на том, что вы когда-то делали, попробуйте сосредоточиться на вещи, которые вы можете сделать. Вы увидите, как много вы еще должны предложить.

Выучить новый навык. Выбирайте то, что вы всегда хотели узнать, или, что искры ваше воображение и творчество—музыкальный инструмент, иностранный язык, или новая игра или спорт, например. Осваивают новые виды деятельности не только придает смысл и радость жизни, но также может помочь сохранить здоровье мозга и предотвратить снижение умственных способностей.

Участвовать в вашей общине. Попробовать посещать местные мероприятия, учить детей, или добровольное вступление в дело, которое важно для вас. Общественные работы могут быть отличным способом использования и передачи на навыки, которые вы отточили в вашей карьере—без обязательств или стресс от постоянной занятости.

Гордитесь своей внешностью. Когда вы выйдете на пенсию, можно легко позволить себе пойти немного теперь вам не придется быть на работе каждый день. Но вкладывая усилия в том, как вы выглядеть каждое утро может дать вашу уверенность в себе дополнительный импульс и улучшить как вы себя чувствуете.

Путешествия. После того, как вы выйдете на пенсию, и ваши дети ушли домой, вы, вероятно, есть больше времени на ваших руках, чтобы посетить места, которые вы всегда хотели пойти. Забронировать отпуск где-нибудь новый или провести выходные на любимое место. Путешествие не обязательно должно быть экстравагантным или дорого, чтобы повысить ваше настроение. Наслаждайтесь время на природе, приняв живописную прогулку или поход, отправляясь на рыбалку или поход, или провести день на пляже.

Втобряда свои мемуары, научиться рисовать, или взяться за новое ремесло.

У всех разные представления о том, что приносит смысл и цель жизни. Важно найти деятельность, которая одновременно значимым и приятным для вас. Чем больше вы питаете свой дух, тем лучше вы будете себя чувствовать.

Совет 3: принять здоровые привычки

Когда ты в депрессии, это может быть трудно найти мотивацию, чтобы сделать что-нибудь—пусть только следить за своим здоровьем. Но ваши здоровые привычки оказывают влияние на симптомы депрессии. Чем лучше уход вы берете в ваше тело, тем лучше вы будете себя чувствовать.

Двигаться ваше тело

Упражнение является мощным лечение депрессии. В самом деле, исследования показали, что оно может быть столь же эффективным, как антидепрессанты. И вам не придется страдать от интенсивных тренировок , чтобы пожинать плоды. Прогуляться сейчас и посмотрим, насколько лучше вы чувствуете. Все, что заставляет вас вставать и двигаться помогает. Искать пути, чтобы добавить больше движения в ваш день: парк дальше от магазина, подняться по лестнице, сделать легкую работу по дому или в саду. Все это добавляет вверх.

Даже если ты больной, хилый, или инвалиды, есть много безопасных упражнений вы можете сделать, чтобы построить свои силы и повысить ваше настроение—даже со стула или инвалидного кресла. Просто прислушайтесь к своему телу и обратно, если вы находитесь в боли.

Съесть, чтобы поддерживать ваше настроение

Регулируя свои пищевые привычки как пожилому человеку могут помочь вам справиться с симптомами депрессии.

  • Начните с минимизации сахара и рафинированных углеводов. Сладких и крахмалистых продуктов комфорта может дать вам толчок, но вы заплатите за это позже, когда ваш сахар падает в крови.
  • Вместо этого, сосредоточить внимание на качество белка, сложных углеводов и здоровых жиров, которые оставят вас довольными и эмоционально уравновешены.
  • Идти слишком долго без еды могут также ухудшить ваше настроение, делая вас уставшими и раздражительными, поэтому постарайтесь съесть что-то, по крайней мере каждые 3-4 часа.

Поддерживает качество сна

Многих пожилых людей борьба со сном проблемы, особенно бессонница. Но недостаток сна усугубляет депрессию. Цель где-то между 7 до 9 часов сна каждую ночь. Вы можете помочь себе сделать лучше качество сна, отказ от алкоголя и кофеина, сохраняя обычный сон-бодрствование расписание и убедившись, что в вашей спальне темно, тихо и прохладно.

Тратить время на солнце

Солнечный свет может помочь повысить уровень серотонина, улучшают настроение, и справиться с сезонным аффективным расстройством (САР). Когда это возможно, выйти на улицу в светлое время суток и не подвергайте себя на солнце в течение как минимум 15 минут в день.

  • Попить кофе на улице или у окна, насладиться трапезой или тратит время садоводства.
  • Упражнения свежем воздухе пешие прогулки, прогулки в местном парке, или играть в гольф с другом.
  • Если вы живете где-то с небольшим зимним солнцем, попробуйте использовать коробку светотерапии.

Алкоголь и депрессия у пожилых людей

Это может быть заманчивым, чтобы использовать алкоголь , чтобы справиться с физической и эмоциональной боли. Это может помочь вам отвлечься от болезни, чувствовать себя менее одиноким, или заснуть. Но алкоголь делает симптомы депрессии и тревоги хуже в долгосрочной перспективе. Это также ухудшает функции мозга и взаимодействует в отрицательную стороны с множеством препаратов, включая антидепрессанты. И в то время как употребление алкоголя может помочь вам заснуть, он также держит вас от получать освежающий глубокий сон вам нужно.

Совет 4: знайте, когда обратиться за профессиональной помощью

Лечение депрессии является столь же эффективным для людей в возрасте, как у молодых людей. Тем не менее, поскольку депрессия в пожилом возрасте часто возникает или усугубляется трудной жизненной ситуации или проблемы, любого плана лечения тоже должны решить эту проблему. Если одиночество в корень вашей депрессии, например, один препарат не вылечит проблему.

Антидепрессивное факторы риска

Пожилые люди более чувствительны к побочным эффектам препарата и уязвимы для взаимодействия с другими лекарствами они принимали. Исследования также обнаружили, что антидепрессанты, такие как Прозак может привести к быстрой потере костной ткани и высокому риску переломов и падений. Из-за этих проблем безопасности, пожилых взрослых на антидепрессанты следует внимательно следить.

Во многих случаях терапии и/или здоровые изменения образа жизни, такие как физические упражнения, может быть столь же эффективным, как антидепрессанты в снятии депрессии, без опасных побочных эффектов.

Консультирование и терапия

Терапия хорошо работает на депрессии, потому что он устраняет глубинные причины депрессии, а не только симптомы.

  • Поддерживающее консультирование включает в себя религиозные и взаимопомощь. Он может облегчить одиночество и безысходность депрессия, и помочь вам найти новый смысл и цель.
  • Терапия помогает вам работать через стрессовые изменения в жизни, исцелить от потерь, и тяжелых эмоций. Она также может помочь вам изменить негативные модели мышления и улучшение навыков преодоления.
  • Группы поддержки для депрессии, болезни или тяжелой утраты соединить вас с другими людьми, которые переживают те же проблемы. Они являются безопасным местом для обмена опытом, советами и поддержкой.

Как помочь пожилому человеку с депрессией

Сама природа депрессии препятствует возможности человека обратиться за помощью, высасывая энергию и самоуважение. Для депрессии пожилые люди, выросшие в период, когда психическое заболевание было стигматизации и не понятый, он может быть даже сложнее, особенно если они не верят, что депрессия-это реальная болезнь, слишком горды или стыдно просить о помощи, или боятся стать обузой для своих семей.

Если пожилой человек вы заботитесь о депрессии, вы можете внести свой вклад, предлагая эмоциональную поддержку. Слушать вашему близкому человеку с терпением и сочувствием. Вам не нужно пытаться “исправить” чью-то депрессию, просто быть там, чтобы слушать достаточно. Не критиковать чувства выразил, но обращайте внимание на реальность и дают надежду. Вы также можете помочь, видя, что ваш любимый человек получит точный диагноз и соответствующее лечение. Помочь любимому человеку найти хорошего врача, сопровождать их на прием, и оказать моральную поддержку. Посмотрим, как помочь человеку с депрессией.

Другие советы, которые помогут депрессии пожилых любимого человека

Пригласите вашего любимого человека из. Депрессия является менее вероятным, когда тела людей и умы остаются активными. Предлагаю заняться вместе, что ваш любимый человек привык наслаждаться: прогулки, занятия по искусству, поход в кино—все, что обеспечивает психической или физической стимуляции.

Расписание регулярных социальной деятельности. Групповые экскурсии, посещения друзей и членов семьи, или поездок на местных старших или общественный центр может помочь в борьбе изоляции и одиночества. Быть нежно настойчив, если ваши планы не отказался: депрессивные люди часто чувствуют себя лучше, когда они вокруг других.

Планировать и готовить здоровые блюда. Неправильное питание может ухудшить депрессию, поэтому убедитесь, что ваш любимый человек является правильное питание, с большим количеством фруктов, овощей, цельных злаков и немного протеина в каждый прием пищи.

Побуждают человека продолжать лечение. Депрессия, как правило, рецидивирует после лечения слишком рано остановился, чтобы помочь любимому человеку справиться со своим планом лечения. Если это не помогает, посмотрите на другие лекарственные препараты и методы лечения.

Следите за предупреждение суицида признаки. Немедленно обратитесь за профессиональной помощью, если вы подозреваете, что ваш любимый человек думает о самоубийстве.

Оцените статью
Добавить комментарий